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  • Lebensmittellisten

9 Lebensmittel-Listen (gratis Download)

Von uns für dich: Team Pumperlgsund

Wir zeigen dir Lebensmittel zum Abnehmen mit Gratis Liste zum Download.

In diesem Artikel erfährst du:

  • Welche Lebensmittel "empfehlenswert", "weniger empfehlenswert" und "nicht empfehlenswert" sind
  • Liste mit pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen
  • Liste mit Obst- und Gemüsesorten

Wir wünschen dir viel Spaß beim Lesen des Artikels.

9 Lebensmittel-Listen (gratis Download)

Die folgenden Listen haben wir Euch zusammengestellt, damit Ihr Euer Wissen zum Thema "Gesunde Ernährung" mit ein paar Fakten untermauern könnt. 

Die Nährwert-Listen enthalten:

  • Pflanzliche und tierische Lebensmittel
  • Brennwert in Kilokalorien (kcal) und Kilojoule (kJ)
  • Big 7 Nährwerte: Fett, ungesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß, Ballaststoffe und Salz ODER
  • Essentielle Aminosäuremengen
  • UND VIELES MEHR :-)

Sofern Ihr Fragen zu den Listen habt, schreibt uns eine E-Mail an: hey@pumperlgsund-bio.de

Viel Spaß beim Durchstöbern!

2 Listen mit 89 pflanzlichen Eiweißquellen

Die Nährwert-Liste (pflanzliche Eiweiße):

Zum Download

Die Aminosäurenmengen-Liste (pflanzliche Eiweiße):

    Zum Download

    2 Listen mit 118 tierischen Eiweißquellen

    Die Nährwert-Liste (tierische Eiweiße):

    Zum Download 

    Die Aminosäurenmengen-Liste (tierische Eiweiße):

    Zum Download

    Liste mit 117 eiweißreichen Lebensmitteln

      Sortiert nach Eiweißgehalt (absteigend)

      Zum Download

      Liste mit 78 Gemüsesorten

        Unterteilt nach Gemüsesorten

        Zum Download

        Liste mit 54 Obstsorten

          Sortiert nach Zuckergehalt (aufsteigend)

          Zum Download

          Liste mit 13 Nusssorten

            Sortiert nach gesättigten Fettsäuren (aufsteigend)

            Zum Download 

            Liste mit Lebensmittel-Empfehlungen zum Abnehmen

            Unterteilt nach "empfehlenswert", "weniger empfehlenswert" und "nicht empfehlenswert"

              Zum Download

                


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