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Warum Abnehmen mit Eiweiß?

Abnehmen mit Eiweiß - Das funktioniert! Wir erklären dir wieso:

GESUND UND NATÜRLICH ABNEHMEN MIT EIWEISS

Abnehmen um jeden Preis? Nicht mit uns. Nur, wenn der Körper ausreichend mit allen essenziellen Makro- und Mikronährstoffen wie Eiweiß, Fett, Wasser, Vitaminen und Mineralien versorgt ist, ist das Vorhaben „Abnehmen” auch gesund. Wir erklären dir, wie du deinen Grundenergiebedarf nicht unterschreitest, dein Stoffwechsel aktiv bleibt und du das Risiko des Jo-Jo-Effekts minimierst.

GOOD-TO-KNOW

Schlemmen und Abnehmen geht nicht? Mit dem Eiweiß-Käsekuchen wird Abnehmen zum Kinderspiel! Ganz ohne zugesetzten Zucker und mit reichlich Eiweiß aus 100% natürlichen Zutaten kannst du ganz ohne schlechtes Gewissen trotz Diät Süßes genießen.

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1. LECKER ESSEN KÖNNEN MIT EIWEISS

Essen ohne Reue geht nicht? Doch, das geht: Burger, Wraps, Kuchen und weitere Leckereien findest du auf unserer Rezeptdatenbank.

Hier gehts zu den Rezepten!

All diese Rezepte enthalten gesunde, aber kalorienarme Zutaten und gleichzeitig viel Eiweiß. So kannst du mit Genuss essen, ohne zuzunehmen und hast on top eine echte Alternative zu den herkömmlichen Industrie-Dickmachern.

Eine eiweißreiche Ernährung hat viele Vorteile:

Durch den komplexen Aufbau aus vielen verschiedenen Aminosäuren, ist die Verdauung von eiweißreichen Lebensmitteln aufwendiger.  Die Verdauung an sich "verbraucht" Energie, um das Eiweiß aufzuspalten und zu verwerten. Dein Körper braucht länger, das Eiweiß zu verarbeiten und du bleibst dadurch länger satt.

Ein weiterer Vorteil von natürlichen, eiweißreichen Lebensmitteln und Rezepten, die tierische und pflanzliche Eiweiße miteinander kombinieren, ist die höhere biologische Wertigkeit. Die biologische Wertigkeit ist ein Qualitätsmaßstab zur Beurteilung eines Nahrungsproteins. Sie definiert die Effizienz, mit der ein Nahrungsprotein in körpereigenes Protein umgewandelt werden kann.

 

 

„Fitness-Sportler profitieren von vollwertigen Lebensmitteln deutlich mehr als von Nahrungsergänzungsmitteln, weil diese aufgrund ihrer Natürlichkeit biologisch viel besser vom Körper verwertet werden können.“

 

Univ. Prof. Dr. Ingo Froböse

 

Unser Tipp: die Thunfisch-Pizza oder das Tiramisu mit extra viel Eiweiß. Wirklich lecker. Sie sind die Favoriten im Pumperlgsund-Büro!

GOOD-TO-KNOW

Du hast mal wieder Lust auf eine Brotzeit, traust dich in der Diät-Phase nicht zum Bäcker? Probier doch mal unsere Eiweißbrot-Backmischung oder unser fertig gebackenes Ready-to-Eat Brotaus! Perfekt für deine Low-Carb-Diät, da es nur wenige Kohlenhydrate, dafür reichlich Eiweiß hat.

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Abnehmen mit Eiweiß

2. RICHTIG SATT WERDEN MIT EIWEISS

„Hunger ist schlimmer als Heimweh.” We know ... Und deswegen ist Abnehmen mit eiweißreichen Lebensmitteln sinnvoll. Denn: Sobald du Eiweiß isst, bildet dein Organismus den körpereigenen Eiweißstoff, Peptid YY, welches dem Gehirn signalisiert, dass der Magen voll ist. Eiweiß sättigt ungemein und das für mehrere Stunden. 

Auch von Heißhunger-Attacken kannst du dich verabschieden: eine eiweißreiche Ernährung lässt dich länger satt bleiben und ein Eiweiß-Snack zwischendurch verhindert die Plünderung der Nasch-Kiste.

Wie wär es z.B. mit einem Eiweiß-Fluff als Nachmittags-Snack? Ein Fluff schmeckt wie das Innere eines Schoko-Kusses und macht dich papp satt. Zudem hat er pro Portion nur 30 kcal und ist somit die ideale Alternative zu kalorienlastigen Süßigkeiten.

Hier gehts zum Rezept!

3. STARKE MUSKELN MIT EIWEISS

Alle Rezepte versorgen dich mit der vollen Pulle Eiweiß. Und diese Extra-Portion Eiweiß sättigt dich nicht nur hervorragend, sondern erhält und stärkt auch deine Muskeln, denn die wichtigsten Baustoffe für Muskeln sind Wasser und Eiweiß! 

In Verbindung mit Sport kannst du sogar Muskelmasse oben draufpacken, selbst dann, wenn du Fett reduzierst. Aus diesem Grund ist die Körperwaage nicht geeignet, um deinen Abnehmerfolg zu messen. Auch das Wort „Abnehmen” trifft es nicht auf den Punkt, denn Muskeln wiegen mehr als Fett. Und unser Ziel ist doch: Fett runter, Muskeln rauf!

GOOD-TO-KNOW

Für die extra Portion Eiweiß kannst du deine Lieblingsgerichte einfach mit flüssigem Eiklar ergänzen: statt Milch gibst du flüssiges Eiweiß in deinen Shake oder in deinen Smoothie und eine leckere Salat-Bowl ergänzt du mit einem Eiweiß-Patty.

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Warum Abnehmen mit Eiweiß

4. KEIN JO-JO-EFFEKT MIT EIWEISS

Einfach nur möglichst wenig essen oder nur fasten wird zu einem großen Jojo-Effekt führen, weil du deine Muskelmasse verlierst und danach zusammen mit Fett wieder zunimmst.

Also Finger weg von Kohlsuppendiäten und Abnehm-Shakes als Mahlzeitenersatz, denn da ist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert. Eine eiweißreiche Ernährung wird dich langfristig zum Erfolg führen.

Mit unseren leckeren Produkten kannst du ohne Reue und ohne zuzunehmen genießen. Warum dann noch massenweise herkömmliche Dickmacher essen, wenn unsere Alternativen mindestens genauso lecker sind? 

Achte außerdem auf ausreichend Bewegung und Sport, um dem Jo-Jo-Effekt entgegenzuwirken. Krafttraining hilft dir, Muskelmasse dauerhaft zu erhalten, denn ohne Training verlierst du oft an Muskelmasse. Weniger Muskelmasse bedeutet langfristig, dass dein Energieumsatz sinkt und du damit trotz gleich bleibender Kalorien-Anzahl wieder zunimmst.

GOOD-TO-KNOW

Grund für den Jo-Jo-Effekt sind häufig der Verlust von Muskelmasse und der eingeschlafene Stoffwechsel. Viel Eiweiß hilft, dem vorzubeugen!

PUMPERLGSUND HILFT DIR BEIM ABNEHMEN

Mit Eiweiß-Käsekuchen, Eiweißbrotund flüssigem Eiweißwird Abnehmen zum Kinderspiel. Vergiss alle Diäten, die dir erzählen wollen, dass man nur mit Hunger, einfältigen Speiseplänen und Frustration abnehmen muss.

Eiweiß ist der Schlüssel zum Erfolg! Genieße weiterhin deine Mahlzeiten, treibe Sport und freue dich über mehr Muskelmasse und weniger Fett. 

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BIS ZU 10 KILO IN 10 WOCHEN ABNEHMEN MIT EIWEISS

Zugegeben: Um die 10 kg Fettreduktion zu erreichen, muss auch Sport auf dem Plan stehen. Aber hey, warum nicht? Ein paar Challenger haben das auch geschafft. Und wenn sie das können, kannst du das auch!

Noch mehr hilfreiche Tipps und tolle Rezepte findest du in unseren KochbüchernHier Kochbücher kaufen.

 

Du bist überzeugt, ab heute mit Hilfe von Pumperlgsund gesund abzunehmen? Befolge die 7 Regeln zum Abnehmen mit Eiweiß und es wird dir gelingen!