Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 320 g
Zubereitung
6 Minuten
Energie
170
Eiweißshake ohne künstliche Zusatzstoffe?
100% natürliche Inhaltsstoffe in unseren Eiweiß-Rezepten garantieren dir den besten Geschmack nach dem Training!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 40 g Sprudelwasser
80 g Banane
- 30 g frischer Spinat
- 70 g Birne
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Birne waschen und in Stücke schneiden. Banane schälen und mit der Hand zerkleinern.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 20 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 170 kcal / 712 kJ Fett 0 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 26 g davon Zucker 22 g Ballaststoffe 4 g Eiweiß 13 g Salz 0.31 g