Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 460 g
Zubereitung
5 Minuten
Energie
276
Eiweißshake ohne künstliche Zusatzstoffe?
100% natürliche Inhaltsstoffe in unserem Erdbeershake garantieren dir den besten Geschmack!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 125 g Eiweiß (Eiklar)
- 125 g Magerquark
- 20 g Reissirup
- 150 g Erdbeeren, gefroren
- 40 g ungesüßte Mandelmilch
Zubereitung
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann den Magerquark und die Erdbeeren hinzufügen, 20–30 Sekunden mixen, bis keine Erdbeerstücke mehr übrig sind. Fertig!
- Tipp: Du hast keinen Reissirup zu Hause? Verwende stattdessen einfach die selbe Menge an Ahornsirup oder Honig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 276 kcal / 1156 kJ Fett 1 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 28 g davon Zucker 27 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 33 g Salz 0.55 g