Low-Carb-Muffins mit Mandelmehl & Mandelmus.
Mmh!
Nur 101 Kalorien pro Stück und viel Eiweiß.
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓mega lecker
10 min.
Zubereitung
35 min.
Koch-/Backzeit
45min.
Gesamt-dauer
Energie 112 kcal / 469 kJ Fett 6 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 6 g davon Zucker 5 g Ballaststoffe 4 g Eiweiß 7 g Salz 0.07 g
Zutaten für 6 Portionen à 80 g
130 g Rhabarber (TK)
40 g entöltes Mandelmehl
30 g gemahlene Mandeln
20 g Mandelmus
100 g Eiweiß (Eiklar)
100 g Banane
1 gestrichener TL Zimt
7 g Flohsamenschalen
70 g ungesüßte Mandelmilch
1 TL Kokosblütenzucker
5 g Mandeln (gehackt)
Zubereitung
Schritt 1
Ofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, Rhabarber auftauen und ein Muffinblech einfetten.
Schritt 2
Alle Zutaten (außer dem Kokosblütenzucker und den gehackten Mandeln) miteinander verrühren und in die Förmchen füllen.
Schritt 3
Die Muffins mit Kokosblütenzucker und Mandeln bestreuen und für 30–35 Min. backen.
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