10 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
10min.
Gesamt-dauer
Energie 43 kcal / 180 kJ Fett 2 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 1 g davon Zucker 1 g Eiweiß 4 g Salz 0.2 g
Zutaten für 9 Portionen à 30 g
50 g Thunfisch
200 g körniger Frischkäse
10 g Leinsamen
10 ml Olivenöl
3 EL Petersilie
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
Zubereitung
Rezept-Video
Schritt 1
Thunfisch mit dem Hüttenkäse vermengen. Olivenöl und Leinsamen hinzufügen.
Schritt 2
Petersilie mit dem grossen Wiegemesser fein hacken und untermischen.
Schritt 3
Aufstrich mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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