Von Team Pumperlgsund
2 min.
Zubereitung
3 min.
Koch-/Backzeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 94 kcal / 394 kJ Fett 0 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 3 g davon Zucker 2 g Ballaststoffe 1 g Eiweiß 19 g Salz 1.55 g
Zutaten für 1Portion à 143 g
100 g flüssiges Eiweiß (Eiklar)
€3,19 (€1,79 EUR / 100 ml)
30 g Thunfisch (aus der Dose)
10 g Frühlingszwiebel
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Chili
Zubereitung
Schritt 1
Frühlingszwiebel in kleine Ringe schneiden.
Schritt 2
Alle Zutaten in eine Mikrowellen-geeignete Form geben (z.B.von Lurch -hier kaufen-), umrühren und bei 900 Watt für 2 min. in die Mikrowelle geben.
Schritt 3
Die Form aus der Mikrowelle herausnehmen und das Patty mit dem Gewürz deiner Wahl bestreuen. Fertig!
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