Kategorie
Snack
Portionen/Portionsgröße
1Portion à 163 g
Zubereitung
2 Minuten
Koch-/Backzeit
3 Minuten
Energie
197
Der Eiweiß-Patty wird dir auf Dauer zu langweilig? Wir haben die Lösung gefunden, indem wir die verschiedensten Toppings auf bzw. in den Patty geben. Wie wärs z.B. mit getrockneten Tomaten und Feta? Lass dich inspirieren!
✓Low Carb
✓zuckerarm
✓fettarm
✓hoher Proteingehalt
✓mega lecker
Autor:Team Pumperlgsund
Zutaten
100 g flüssiges Eiweiß (Eiklar)
20 g getrocknete Tomaten in Öl
30 g Feta light
10 g Frühlingszwiebel
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Chili
Zubereitung
Frühlingszwiebel in kleine Ringe schneiden und Feta klein würfeln. Tomaten klein schneiden.
Alle Zutaten in eine Mikrowellen-geeignete Form geben (z.B.von Lurch -hier kaufen-), umrühren und bei 900 Watt für 2 min. in die Mikrowelle geben.
Die Form aus der Mikrowelle herausnehmen und das Patty mit dem Gewürz deiner Wahl bestreuen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 197 kcal / 825 kJ Fett 12 g davon ges. Fettsäuren 3 g Kohlenhydrate 4 g davon Zucker 3 g Ballaststoffe 1 g Eiweiß 18 g Salz 2.1 g