Tschüss Zuckerbombe!
Chai Latte geht auch ohne Haushaltszucker & mit viel Eiweiß.
Und schmeckt mindestens genauso lecker.
Mmmh!
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 120 g griechischer Joghurt, 10%
- 2 gehäufte TL entöltes Mandelmehl
- 120 g ungesüßte Mandelmilch
- 120 g Eiweiß (Eiklar)
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL Ingwer, gemahlen
- 1/2 Schoten Vanilleschote
- 1 TL-Spitze Nelke, gemahlen
- 1 TL-Spitze Kardamom
- 3 TL Bio Erythrit
Zubereitung
- Die Hälfte der Vanilleschote auskratzen und zusammen mit allen anderen Zutaten für 10 Sekunden im Mixer pürieren.
- TIPP: Wer’s lieber warm oder eiskalt mag, kann den Shake in einem beschichteten Topf bei niedriger Temperatur erwärmen oder auf Eis servieren.
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 289, Fett 13 g, ges. Fettsäuren 6 g, Kohlenhydrate 8 g, davon Zucker 8 g, Eiweiß 34 g, Salz 640 mg
