Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 265 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
146
Natürlicher Protein-Shake mit wenig Kohlenhydraten und vielen Vitaminen.
100% natürliche Inhaltsstoffe in unseren Eiweiß-Rezepten garantieren dir den besten Geschmack!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 100 g Fenchel
60 g Apfel
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Rapsöl
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Den Strunk vom Fenchel entfernen und in grobe Stücke schneiden. Stengel und Grün des Fenchels kannst du verwenden. Den Apfel waschen und in grobe Stücke schneiden.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen.
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 146 kcal / 611 kJ Fett 4 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 12 g davon Zucker 12 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 13 g Salz 0.28 g