Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 320 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
186
Natürlicher Protein-Shake mit exotischer Note.
In unseren Rezepten wirst du nur 100% natürliche Inhaltsstoffe finden!
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓super einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 80 g Kokoswasser
125 g Apfel
- 10 g Ingwer
- 1 TL Kokosöl
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Ingwer schälen und in Stücke hacken. Apfel in grobe Stücke schneiden.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 186 kcal / 779 kJ Fett 4 g davon ges. Fettsäuren 4 g Kohlenhydrate 23 g davon Zucker 21 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 12 g Salz 0.29 g