Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 321 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
135
Grüner Protein-Shake mit natürlichen Zutaten.
100% natürliche Inhaltsstoffe in unseren Eiweiß-Rezepten garantieren dir den allerbesten Geschmack!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 20 g Sprudelwasser
- 60 g Magermilchjoghurt
- 100 g Gurke
1/4 Avocado
- 1 gehäufter EL Kresse
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Gurke waschen und ungeschält in Stücke schneiden. Avocado schälen und schneiden. Kresse waschen.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 135 kcal / 565 kJ Fett 5 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 7 g davon Zucker 7 g Eiweiß 14 g Salz 0.32 g