Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 300 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
150
Natürlicher Protein-Shake mit ultra wenig Fett - perfekt für eine Erfrischung nach dem Training.
100% natürliche Inhaltsstoffe in unseren Eiweiß-Rezepten garantieren dir den besten Geschmack!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 50 g Sprudelwasser
- 2 Stück Eiswürfel
50 g Banane
50 g Apfel
4 g Matcha-Grünteepulver
- 1 TL Agavendicksaft
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Apfel entkernen und in Stücke schneiden. Die Banane schälen und in Stücke brechen.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 150 kcal / 628 kJ Fett 0 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 21 g davon Zucker 19 g Ballaststoffe 4 g Eiweiß 13 g Salz 0.29 g