Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 345 g
Zubereitung
5 Minuten
Energie
306
Exotischer Protein-Shake mit natürlichen Zutaten:
Süßlupine, Banane, Traube & Kokos.
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓mega schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 80 g Sprudelwasser
- 15 g Süßlupinenmehl
100 g Banane
10 g Kokosmus
- 40 g Weintrauben (weiß)
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
- Zutaten und das Equipment bereitlegen. Trauben waschen. Banane schälen und und in Stücke brechen.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 306 kcal / 1281 kJ Fett 9 g davon ges. Fettsäuren 6 g Kohlenhydrate 30 g davon Zucker 26 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 21 g Salz 0.29 g