Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 347 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
302
Exotischer Protein-Shake mit natürlichen Zutaten:
Süßlupine, Banane, Traube & Kokos.
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓mega schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 80 g Sprudelwasser
- 15 g Süßlupinenmehl
- 1 Banane
- 1 gestrichener EL Kokosmus
- 40 g Weintrauben (weiß)
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
- Zutaten und das Equipment bereitlegen. Trauben waschen. Banane schälen und und in Stücke brechen.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 302 kcal / 1264 kJ Fett 10 g davon ges. Fettsäuren 8 g Kohlenhydrate 29 g davon Zucker 26 g Eiweiß 19 g Salz 0.35 g