Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 370 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
234
Mit voller Power ins Training - mit unserem natürlichen Booster kannst du Höchstleistungen bringen.
Espresso, Chili, Zimt und Ingwer machen dich richtig wach, Datteln und Banane geben dir schnelle Energie. Probier's aus!
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓total lecker
Zutaten
- 125 g Eiweiß (Eiklar)
- 100 g Banane, gefroren
15 g Dattel
- 1 Messerspitze Zimt
- 1 Messerspitze Ingwer, gemahlen
- 1 Messerspitze Cayennepfeffer
- 1 Tasse Espresso
- 100 g ungesüßte Mandelmilch
- 1 gehäufter TL Maca-Pulver
Zubereitung
- Den Espresso zubereiten.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen und 20 Sekunden mixen.
- Eventuell kurz warten, bis die Bananen etwas angetaut sind. Dann noch einmal für ca. 20 Sekunden mixen, bis keine Bananenstücke mehr übrig sind. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 234 kcal / 980 kJ Fett 2 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 35 g davon Zucker 31 g Ballaststoffe 4 g Eiweiß 16 g Salz 0.5 g