Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 322 g
Vorbereitungszeit
3 Minuten
Kalorien
229
Natürlicher Protein-Shake mit der Power von Superfoods.
100% natürliche Inhaltsstoffe in unseren Eiweiß-Rezepten garantieren dir den besten Geschmack!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓schnell selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 80 g fettarme Milch
- 80 g Heidelbeeren
- 1/2 Banane
- 1 gestrichener EL Maca-Pulver
- 5 g Gojibeeren
- 1 TL Rapsöl
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Du kannst frische oder tiefgekühlte Heidelbeeren verwenden. Die Banane schälen und mit der Hand zerkleinern.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 229 kcal / 959 kJ Fett 7 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 24 g davon Zucker 21 g Eiweiß 15 g Salz 0.64 g