Von Team Pumperlgsund
5 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 354 kcal / 1482 kJ Fett 5 g davon ges. Fettsäuren 2 g Kohlenhydrate 53 g davon Zucker 32 g Ballaststoffe 8 g Eiweiß 20 g Salz 0.39 g
Zutaten für 1 Portion à 345 g
100 g Eiweiß (Eiklar) 
80 g fettarme Milch
30 g zarte Haferflocken
110 g Apfel
15 g Dattel
5 g Kakao
6 g Maca-Pulver
1 Prise Zimt
Zubereitung
Schritt 1
Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
Schritt 2
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
Schreiben Sie einen Kommentar