Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 345 g
Zubereitung
5 Minuten
Energie
354
Gesunder Schoko-Milchshake zum satt und stark werden:
Unser natürlicher Protein-Shake mit Haferflocken, Kakao und Superfood-Power.
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓mega schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 80 g fettarme Milch
- 30 g zarte Haferflocken
110 g Apfel
15 g Dattel
5 g Kakao
6 g Maca-Pulver
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 354 kcal / 1482 kJ Fett 5 g davon ges. Fettsäuren 2 g Kohlenhydrate 53 g davon Zucker 32 g Ballaststoffe 8 g Eiweiß 20 g Salz 0.39 g