Gesunder Schoko-Milchshake zum satt und stark werden:
unser natürlicher Protein-Shake mit Haferflocken, Kakao und Superfood-Power.
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓mega schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 80 g fettarme Milch
- 30 g zarte Haferflocken
- 1 Apfel
- 1 Dattel
- 1 gehäufter TL Kakao
- 1 gestrichener EL Maca-Pulver
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 317, Fett 4 g, ges. Fettsäuren 2 g, Kohlenhydrate 47 g, davon Zucker 26 g, Eiweiß 20 g, Salz 360 mg
