Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 255 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
217
Eiweißshake ohne künstliche Zusatzstoffe?
In unseren Rezepten wirst du nur 100% natürliche Inhaltsstoffe finden!
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 50 ml ungesüßter Sojadrink
100 g Banane
7 g Kokosmus
2 g Zimt
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Die Banane schälen und mit der Hand zerkleinern.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 217 kcal / 909 kJ Fett 5 g davon ges. Fettsäuren 4 g Kohlenhydrate 22 g davon Zucker 19 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 15 g Salz 0.28 g