Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 425 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
185
Unser natürlicher Protein-Shake mit Sellerie, Kiwi und Apfel gibt dir einen eiweißreichen Frischekick.
In unseren Rezepten wirst du nur 100% natürliche Inhaltsstoffe finden!
Für 100% Geschmack!
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓ schnell selbst gemacht
✓total lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 60 g Sprudelwasser
150 g Staudensellerie
60 g Kiwi
50 g Apfel
- 1 TL Rapsöl
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Kiwi schälen. Anschließend Kiwi, Apfel und Sellerie in Stücke schneiden.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 185 kcal / 775 kJ Fett 5 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 17 g davon Zucker 16 g Ballaststoffe 7 g Eiweiß 14 g Salz 0.61 g