Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 320 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
136
Natürlicher Protein-Shake mit wenig Kohlenhydraten und vielen Vitaminen.
In unseren Rezepten wirst du nur 100% natürliche Inhaltsstoffe finden!
Für 100% Geschmack!
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓mega schnell
✓selbst gemacht
✓total lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 80 g Gurke
100 g Staudensellerie
30 g Kiwi
5 g Kresse
- 1 Spritzer Zitrone
- 1 TL Leinöl
Zubereitung
Zutaten und Equipment bereitlegen. Gurke, Sellerie und Kresse waschen.
Gurke ungeschält in Ringe schneiden, Sellerie ebenfalls in Stücke schneiden. Kiwi schälen und vierteln.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 136 kcal / 569 kJ Fett 5 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 7 g davon Zucker 7 g Ballaststoffe 5 g Eiweiß 13 g Salz 0.51 g