Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 380 g
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
139
keine künstliche Zusatzstoffe, dafür 100% natürliche Inhaltsstoffe für den besten Eiweißshake!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓super einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 80 g Banane
- 100 g frischer Spinat
- 100 g Kokoswasser
- 50 g Eiweiß (Eiklar)
- 50 g Wasser
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Den Spinat gründlich waschen. Banane schälen und in Stücke brechen.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 139 kcal / 582 kJ Fett 0 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 22 g davon Zucker 18 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 9 g Salz 0.23 g