Kategorie
Getränke
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 329 g
Vorbereitungszeit
6 Minuten
Kalorien
151
keine künstliche Zusatzstoffe, dafür 100% natürliche Inhaltsstoffe für den besten Eiweißshake!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓mega einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 100 g Eiweiß (Eiklar)
- 50 g Sprudelwasser
- 1 TL Rapsöl
- Saft einer 1/2 Zitrone
- 1 Stange Staudensellerie
- 30 g frischer Spinat
- 1 Kiwi
Zubereitung
- Zutaten und Equipment bereitlegen. Spinat waschen und Kiwi schälen. Anschließend Kiwi und Sellerie in grobe Stücke schneiden.
- Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 20 Sekunden mixen. Fertig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 151 kcal / 632 kJ Fett 6 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 10 g davon Zucker 9 g Eiweiß 13 g Salz 0.33 g