Süße Eiweiß Bombe Heidelbeere

Die Eiweiß-Bomben Form mit kaltem Wasser auswaschen.

Eiklar in die ausgewaschene Form (oder in eine andere mikrowellen-geeignete Form) gießen.

Dattel klein schneiden und mit den restlichen Zutaten in der Form vermischen und einmal gut verrühren.

a) In der Mikrowelle – fix: Die gefüllte Form bei 900 Watt für 2 Min. in dieMikrowelle geben.

b) In der Mikrowelle – nährstoffschonend: Die gefüllte Form bei 360 Watt für 4 Min.in die Mikrowelle geben.

c) Im Ofen: Die gefüllte Form bei 180 GradUmluft für 12 Min. in den Ofen geben.

Die Form aus der Mikrowelle herausnehmen und die Eiweiß-Bombe auf einen Teller geben.