Deinem Frühstück fehlt es an Eiweiß?
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✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓mega lecker
5 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Backzeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 390 kcal / 1633 kJ Fett 8 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 47 g davon Zucker 22 g Ballaststoffe 8 g Eiweiß 29 g Salz 0.25 g
Zutaten für 1 Portion à 340 g
150 g Skyr
1 EL Reissirup
30 g Eiweiß (Eiklar)
40 g zarte Haferflocken
10 g Mohn
100 g ungesüßte Kirschen aus dem Glas
Zubereitung
Rezept-Video
Schritt 1
Skyr mit Reissirup und flüssigem Eiweiß verrühren.
Schritt 2
Nun Skyr, Haferflocken und Mohn schichten (Mohn und Haferflocken durch Skyr trennen) und mit den Kirschen abschließen.Fertig!
Schritt 3
Tipp: Du hast keinen Reissirup zu Hause? Verwende stattdessen einfach die selbe Menge an Ahornsirup oder Honig!
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