Das Porridge mit der extra Portion Eiweiß.
Süßlupine, Aprikose und Vanille für ein echtes Sportler-Frühstück.
✓fettarm
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓super einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zubereitung
Koch-/Backzeit
Gesamt-dauer
Zutaten für 1 Portion à 320 g
20 g getrocknete Aprikose
135 g ungesüßter Sojadrink
5 g Süßlupinenmehl
5 g Sojamehl
Zubereitung
Schritt 1
Schritt 2
In einem Topf die Haferflocken mit Süßlupinen- und Soja-Mehl, Flüssiges Eiweiß, Milch oder Pflanzendrink, Salz und Aprikosen-Stückchen aufkochen. Dabei ständig mit dem Holzlöffel verrühren. Sobald das Porridge anfängt zu kochen oder fester zu werden, den Topf von der Herdplatte nehmen. TIPP: Das Porridge hat die perfekte Konsistenz, wenn die Masse noch leicht flüssig, aber noch nicht ganz fest ist.
Schritt 3
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