Kategorie
Frühstück
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 340 g
Zubereitung
10 Minuten
Energie
390
Deinem Frühstück fehlt es an Eiweiß?
Dann probier doch unsere Leckeren Müsli-Rezepte!
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓mega lecker
Zutaten
- 150 g Skyr
- 1 EL Reissirup
- 30 g Eiweiß (Eiklar)
- 40 g zarte Haferflocken
- 10 g Mohn
- 100 g ungesüßte Kirschen aus dem Glas
Zubereitung
- Skyr mit Reissirup und flüssigem Eiweiß verrühren.
- Nun Skyr, Haferflocken und Mohn schichten (Mohn und Haferflocken durch Skyr trennen) und mit den Kirschen abschließen.Fertig!
- Tipp: Du hast keinen Reissirup zu Hause? Verwende stattdessen einfach die selbe Menge an Ahornsirup oder Honig!
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 390 kcal / 1633 kJ Fett 8 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 47 g davon Zucker 22 g Ballaststoffe 8 g Eiweiß 29 g Salz 0.25 g