Kategorie
Frühstück
Portionen/Portionsgröße
1 Portion à 380 g
Zubereitung
10 Minuten
Koch-/Backzeit
5 Minuten
Energie
555
Ein süßes Low-Carb-Frühstück?
Unser Schoko-Porridge versorgt dich mit viel gutem Eiweiß und enthält kaum Kohlenhydrate.
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
Zutaten
- 40 g Leinsamen Gold, geschrotet
- 25 g gemahlene Mandeln
5 g Chiasamen
- 1 Prise Salz
- 100 g Kokosmilch light
- 150 g Eiweiß (Eiklar)
14 g Bio Erythrit
6 g stark entölter Kakao
- 40 g Granatapfel
- 1 TL Kakaonibs
Zubereitung
- Alle Zutaten (außer Granatapfel-Kerne und Kakaonibs) vermengen. Bei mittlerer Hitze ca. 8 Min. erwärmen, bis das Porridge stark andickt. Dabei immer wieder umrühren.
- Mit Obst und Kakaonibs toppen und servieren.
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Energie 555 kcal / 2324 kJ Fett 34 g davon ges. Fettsäuren 8 g Kohlenhydrate 11 g davon Zucker 10 g Ballaststoffe 25 g Eiweiß 38 g Salz 0.5 g