Eiweißshake ohne künstliche Zusatzstoffe?
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✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
5 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 164 kcal / 687 kJ Fett 4 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 15 g davon Zucker 14 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 14 g Salz 0.36 g
Zutaten für 1 Portion à 380 g
100 g Eiweiß (Eiklar) 
100 g Sprudelwasser
80 g frischer Spinat
100 g Apfel
1 TL Rapsöl
1 Spritzer Zitrone
Zubereitung
Schritt 1
Zutaten und Equipment bereitlegen. Spinat waschen und Apfel in Stücke schneiden.
Schritt 2
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
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