Eiweißshake ohne künstliche Zusatzstoffe?
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✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
6 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
6min.
Gesamt-dauer
Energie 170 kcal / 712 kJ Fett 0 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 26 g davon Zucker 22 g Ballaststoffe 4 g Eiweiß 13 g Salz 0.31 g
Zutaten für 1 Portion à 320 g
100 g Eiweiß (Eiklar)
40 g Sprudelwasser
80 g Banane
30 g frischer Spinat
70 g Birne
Zubereitung
Schritt 1
Zutaten und Equipment bereitlegen. Birne waschen und in Stücke schneiden. Banane schälen und mit der Hand zerkleinern.
Schritt 2
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 20 Sekunden mixen. Fertig!
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