Exotischer Protein-Shake mit natürlichen Zutaten:
Süßlupine, Banane, Traube & Kokos.
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓mega schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
5 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 306 kcal / 1281 kJ Fett 9 g davon ges. Fettsäuren 6 g Kohlenhydrate 30 g davon Zucker 26 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 21 g Salz 0.29 g
Zutaten für 1 Portion à 345 g
100 g Eiweiß (Eiklar)
80 g Sprudelwasser
15 g Süßlupinenmehl
100 g Banane
10 g Kokosmus
40 g Weintrauben (weiß)
1 Prise Zimt
Zubereitung
Schritt 1
Zutaten und das Equipment bereitlegen. Trauben waschen. Banane schälen und und in Stücke brechen.
Schritt 2
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
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