Natürlicher Protein-Shake mit Orange, Sellerie und Rapsöl.
Versorgt dich mit Eiweiß, Vitaminen und guten Fetten.
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓super schnell
✓selbst gemacht
✓total lecker
5 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 149 kcal / 624 kJ Fett 4 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 11 g davon Zucker 2 g Ballaststoffe 5 g Eiweiß 13 g Salz 0.49 g
Zutaten für 1 Portion à 350 g
100 g Eiweiß (Eiklar)
50 g Sprudelwasser
100 g Staudensellerie
100 g Orange
1 TL Rapsöl
Zubereitung
Schritt 1
Zutaten und Equipment bereitlegen. Orange schälen und Sellerie waschen. Beides in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
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