Natürlicher Protein-Shake mit Orange & Spinat.
In unseren Rezepten wirst du nur 100% natürliche Inhaltsstoffe finden!
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓einfach
✓mega schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
5 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 137 kcal / 574 kJ Fett 4 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 9 g davon Zucker 9 g Ballaststoffe 3 g Eiweiß 13 g Salz 0.31 g
Zutaten für 1 Portion à 260 g
100 g Eiweiß (Eiklar) 
30 g Sprudelwasser
100 g Orange
25 g frischer Spinat
1 TL Rapsöl
Zubereitung
Schritt 1
Zutaten und Equipment bereitlegen. Spinat gründlich waschen. Orange schälen und in Stücke schneiden. Den auslaufenden Saft auf dem Schneidebrett auffangen und im zweiten Schritt mit in den Mixer geben.
Schritt 2
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!
Bitte bewerte das Rezept. Lieben Dank!
Wie findest Du das Rezept?
Schreiben Sie einen Kommentar