Natürlicher Protein-Shake mit Magerquark, Orange und Ingwer für den Pfiff.
✓ohne Haushaltszucker
✓hoher Proteingehalt
✓ super einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓total lecker
5 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
5min.
Gesamt-dauer
Energie 144 kcal / 603 kJ Fett 0 g davon ges. Fettsäuren 0 g Kohlenhydrate 12 g davon Zucker 12 g Ballaststoffe 2 g Eiweiß 20 g Salz 0.34 g
Zutaten für 1 Portion à 270 g
100 g Eiweiß (Eiklar) 
60 g Magerquark
100 g Orange
10 g Ingwer
Zubereitung
Schritt 1
Zutaten und Equipment bereitlegen. Die Orange schälen und in Stücke schneiden. Ingwer reiben.
Schritt 2
Zunächst Eiklar und Quark in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen.
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