keine künstliche Zusatzstoffe, dafür 100% natürliche Inhaltsstoffe für den besten Eiweißshake!
✓fettarm
✓zuckerarm
✓hoher Proteingehalt
✓mega einfach
✓schnell
✓selbst gemacht
✓mega lecker
6 min.
Zubereitung
0 min.
Koch-/Back-zeit
6min.
Gesamt-dauer
Energie 156 kcal / 653 kJ Fett 5 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 9 g davon Zucker 9 g Ballaststoffe 5 g Eiweiß 14 g Salz 0.53 g
Zutaten für 1 Portion à 365 g
100 g Eiweiß (Eiklar)
50 g Sprudelwasser
1 TL Rapsöl
20 ml Zitronensaft
100 g Staudensellerie
30 g frischer Spinat
60 g Kiwi
Zubereitung
Schritt 1
Zutaten und Equipment bereitlegen. Spinat waschen und Kiwi schälen. Anschließend Kiwi und Sellerie in grobe Stücke schneiden.
Schritt 2
Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 20 Sekunden mixen. Fertig!
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