Kategorie
Snack
Portionen/Portionsgröße
9 Portionen à 30 g
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kalorien
45
Ein leckerer vegetarischer Brotaufstrich mit getrockneteten Tomaten, passend zu unseren Eiweißbroten!
Einfach und schnell selbstgemacht.
Autor:Team Pumperlgsund
Zutaten
- 200 g körniger Frischkäse
- 30 g in Öl eingelegte, getrocknete Tomaten
- 1 EL Öl, von den Tomaten
- 20 g Kräuter deiner Wahl, z.B. Schnittlauch
- etwas Salz und Pfeffer
- Kräuter der Provence
Zubereitung
- Getrocknete Tomaten sehr fein hacken und mit dem Hüttenkäse vermengen. Öl aus dem Glas hinzufügen.
- Kräuter mit dem grossen Wiegemesser fein hacken und untermischen.
Aufstrich mit Kräutern der Provence, Salz und Pfeffer abschmecken.
5 Gründe, warum Eiweiß in jeder Mahlzeit wichtig ist:
- Eiweiß ist der Baustoff deines Körpers
- Eiweiß hält dich satt und somit schlank
- Eiweiß stärkt dein Immunsystem
- Eiweiß verbessert deine Blutfettwerte
- Eiweiß baut, stärkt und erhält deine Muskeln
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien 45 kcal / 188 kJ Fett 3 g davon ges. Fettsäuren 1 g Kohlenhydrate 1 g davon Zucker 1 g Eiweiß 3 g Salz 0.57 g